Når vi sier ordet seksualitet, er det mange som forbinder det med penetrasjon, orgasmer og samleie. Dette er kun en liten del av seksualiteten. Seksualiteten er integrert i oss som mennesker. Seksualiteten er der gjennom hele livet og omfatter sex, kjønnsidentitet, roller, legning, erotikk, nytelse, intimitet og reproduksjon. Seksualiteten oppleves og uttrykkes i tanker, fantasier, ønsker, tro, holdninger. verdier, atferd, praksis, roller og relasjoner. Selv om seksualitet kan omfatte alle disse dimensjonene, er det ikke slik at alle er opplevd eller uttrykt. Seksualiteten påvirkes av samspillet mellom biologiske, psykologiske, sosiale, økonomiske, politiske, kulturelle, juridiske, historiske, religiøse og åndelige faktorer. (www.who.com, 2006)
Som dere ser inneholder begrepet seksualitet mange ting. I denne teksten skal jeg ta for meg de delene som handler om egen nytelse.
Ofte forbinder vi seksualitet som noe vi har sammen med en eller flere. Slik er det ikke. Sex kan vi dele med partner(e), men seksualiteten er vår egen. Den er vi født med, og den vil endre seg igjennom hele livet, og til slutt følge oss i graven.
Fordi seksualitet er noe helt personlig, kan den noen ganger oppleves som ensomt. Seksualiteten rommer mye, og tar stor plass i livet til de fleste. Og ettersom vi er født med den, skulle man tro at man ganske raskt skulle lære seg å bli kjent med den. Slik er det for de aller færreste. Som det meste i livet må man også jobbe for å bli kjent, og trygg med sin seksualitet. Men hvordan gjør man det da? Hvordan skal man dykke inn i noe som er så tabubelagt og avansert?
På mange måter kan vi si at både vi kvinner, og menn har blitt et offer for pornografien. Den fortellingen vi ser på skjermen, er for mange en slags kunnskapskanal. Mange av oss opplever at underbevisstheten vår bruker disse filmene til å både lære oss hva vi liker, og hvordan vi fysisk skal gjennomføre et samleie eller selvsex. Problemet er bare at en slik film er så snever, at den setter stopper for vår fantasi, og vår evne til å forske i hva som faktisk er riktig for oss. Pornografi har også mange gode sider, men man skal være bevisst på hva det er. Vi skal ikke bruke det til læring, men for mange er det et godt verktøy til inspirasjon og seksuell tenning.
For å bli kjent med din egen seksualitet, må man starte med hovedpersonen i ditt liv, nemlig deg selv. Når du har kommet et stykke på vei, skal du selvfølgelig inkludere din partner. Jeg har ingen fasit eller oppskrift på hvordan du skal forske i dette. Men jeg har noen start tips:
- Bytt ut pornofilm med erotiske noveller en periode. Da får hodet, sansene og tankene dine skape egne bilder av dine fantasier.
- Sett av tid til onani der hvor «raskest til klimaks» ikke er målet. Bruk tid på hele kroppen, og kjenn etter hvor dine erogene soner er, hvilket trykk du liker, hvilken fart og bevegelser du foretrekker. Legg også merke til hvordan kroppens naturlige bevegelser, og din egen pust er når du er tent.
- Utforsk onani der du fjerner eller forsterker noen av sansene dine. F.eks blindfold, musikk, duftlys, forskjellige temperaturer osv.
- Hvis du er kvinne: Bli kjent med din egen syklus, og finn ut om lysten og tenningsmønsteret endrer seg underveis.
- Skriv ned egne fantasier. Kanskje du til og med skal skrive en erotisk novelle som kun er til deg selv.
- Kjenn ordentlig etter hvor dine seksuelle grenser er, og ta disse på alvor.
Lykke til!
Sarah Jane H. Egeland
Terapeut & Sexolog
Comments